」威德回憶最開始跨出的第一步，「我好像還蠻會和阿公阿嬤聊天的」山間難得出現年輕臉孔投入地方事，笑起來有清晨陽光味道的外地學生威德，果然讓長輩們愛心大爆發，很快被在地人接受了。
下課後，她跑來跟我寒暄，近距離的觀察，我看不到她身上有任何結實的肌群，鬆垮的身體和粗軟的手臂，腿部反而顯得略小，如此的身形是非常標準的脾氣虛弱、痰濕滿載。水分和濕氣也可能積聚於腹部，造成經常腹瀉和腹脹。
食物先來到胃部，胃氣正常升降，讓食物轉化成糜狀。一旦脾虛，不管是胖或瘦，肌肉都會軟塌。這樣說來，脾其實掌控了全身運作的能量，因此它是人能量轉化的關鍵，難怪脾胃氣一旦失序，身心容易感到困倦，不管是在玩樂放鬆或是拼搏工作時，體力總是比不上他人，而且脾氣的下陷，也改變了肌肉外現於體表的樣貌，精微物質來不及補充，使臉部、身體、手腳的肌肉逐步流失，讓整個人看起來身形顯得瘦弱，皮膚肌肉鬆垮，體態也顯得略駝，外表看起來比別人大了好幾歲。但如果整天久坐工作，下班後還要繼續坐著滑手機，肌肉將會逐漸變得無力，掌控肌肉狀態的脾氣就容易受到傷害，下陷的能量也會逐漸影響到消化代謝的效率，脾胃轉弱後，肌肉變得更加鬆垮，整個人看起來會頓時老了好多。肌肉——脾主管了肌肉的狀態。
不過脾氣虛弱，也可能有另一種反向的體態發展——可以從這位學生的狀態窺見。脾胃氣充足時，物質能量的轉化會先表現於外在的肌肉上，軟Q又有彈性，肌肉力量不虞匱乏，四肢也是粗細適中。就是不應該、不可以、絕對不允許，放到三色豆裡面。
若是三色豆又用沙茶、豆豉，或者麻辣炒過，玉米的香甜更是會被烘托到無物比擬的境界。但說像是在嚼蠟並非貶低它，相反的，玉米那頑固的口感正是它的優點，而且在成為三色豆之後這項優點被發揮得十分完美、令人讚嘆。它雖然跟青豆一樣，如果要煮到入味必須煮到非常軟爛的程度，但紅蘿蔔天生帶有蔬菜的甜味，即便解凍之後直接拿來啃，也非常好吃哦。Photo Credit: Shutterstock / 達志影像 玉米，許多人都說，拿去石頭炭烤也好，鹽水煮熟也好，放在火鍋也好，做成爆米花也好。
只要相信海，海就會幫你。其實我更想下「少囉嗦啦。
只要相信，三色豆一定會為我們的人生開創美好的未來。而煮得不好的青豆仁也並非完全不好。甚至引起世代與世代、價值與價值、生活與生活、文化與文化、感情與感情，難以縫補的裂世對立，其嚴重性堪稱足以毀天滅地。當你咬下玉米那堅硬的外皮，你的牙齒會立刻感受到柔軟的內層，接著隱含的水分會隨之滲出，流入舌齒之間，品嚐到玉米的香甜可口。
冷凍蔬菜王者，地獄三色，便當菜殺手，美食摧毀者，綜合營養之王，口感殲滅者，青豆與紅蘿蔔與玉米的邂逅之聚靈體，絕對零凍硬塊，質感毀滅君王，三色之主，菜色地雷神，廉價餐廳之友──三色豆。煮得恰當的紅蘿蔔，狀態通常是像軟糖一樣要軟不軟，可是要咬斷也能很乾脆的咬斷。因為它被炒熟後，口感通常是要爛不爛、要硬不硬的程度，如果要形容的話，大概味同嚼蠟是最貼近的。不過沒有關係，既然這麼愛吃，那你一定要試試看三色豆裡的玉米。
1930年由Clarence Birdseye所研發，其目的是為了在蔬菜難以生長的寒冷地區提供具有營養與衛生價值的食物。然而這一切災厄的發生，始於人們無法理解三色豆的美好。
請試著想像，當你把硬硬的青豆仁咬成一半，那種油然而生的成就感不是很美好嗎？ Photo Credit: Shutterstock / 達志影像 紅蘿蔔，即便不放在三色豆裡，也是多數人不喜歡的蔬菜之一。三色豆也一樣，只要相信三色豆，三色豆就會變得很美味。
煮得軟爛的，雖然乍看之下很噁心，像是在吃爛掉的水果，可事實上軟爛的青豆仁通常較為入味，在感受爛泥的口感之餘會嚐到美味的鹹香味。三色豆並非是真正的蔬菜，而是由青豆仁、玉米、紅蘿蔔所組成的冷凍澱粉（除了紅蘿蔔仍被歸類蔬菜類）。也因此，煮熟的紅蘿蔔吃起來通常會偏軟，是三色豆之中最容易入門的。文：Moonrogu 標題有改過啦應人要求當時布雷克在莫斯科受到英雄式的歡迎，並且獲俄羅斯的情報單位晉升上校。布雷克也表示他很適應在俄羅斯的生活，曾經一度在與俄羅斯情報官員會面時開玩笑，說自己就像是一台在俄羅斯（道路）適應良好的外國車。
Gordon Corera表示布雷克行動背後的原因有時候很神秘，他表示十幾年前聯繫到布雷克時，布雷克曾告訴他，「我的動機是否有被廣泛地理解已經不再那麼重要了」。1939年二戰爆發時布雷克人正在荷蘭，他的母親和兩個姊姊逃往英國，但他加入了荷蘭反抗軍，做了兩年的情報收集工作。
他的母親是荷蘭裔新教徒，父親阿爾伯特則是一名出生在土耳其的西班牙裔猶太人，因為參與一戰對抗鄂圖曼帝國受傷，為了表揚他的貢獻因此獲得英國公民身份，隨後定居在荷蘭做起了生意。他奉獻畢生歲月的蘇聯瓦解後，布雷克曾說，從未對他的所作所為感到後悔。
（中央社）根據俄羅斯《塔斯社》（TASS）昨（26）天報導，冷戰時期的雙面諜布雷克（George Blake）辭世，享耆壽98歲。」 布雷克表示在蘇聯期間他仍舊與英國其他雙面間諜，像是麥卡林（Donald Maclean）和菲爾比（Kim Philby）等「劍橋五諜」（Cambridge Five）保持往來，他說自己和麥卡林尤其要好。
父親在1934年過世後，布雷克前往開羅與親戚生活。俄羅斯對外情報局（SVR）發言人伊凡諾夫（Sergei Ivanov）告訴《塔斯社》：「傳奇情報官員布雷克（George Blake）昨天辭世，他真誠熱愛我們的國家，並且讚揚我們人民在第二次世界大戰期間的成就。他是1950年代穿越鐵幕投誠之前，在英國情報圈臥底，替前蘇聯國家安全委員會效力的知名「內應」。他把數百位軍情六處特工的大名透露給國家安全委員會（KGB），並揭露東柏林有條用來監視的秘道。
英國表示，1950年代，布雷克把西方國家布建在東歐的數百名間諜身分曝光，當中有些人因他的通敵而被處死。布雷克在二戰時期曾經是荷蘭反抗軍的一員，之後擔任英國對外情報單位軍情六處（MI6）的特工，韓戰期間因目睹美軍轟炸平民百姓後，在1950年代替前蘇聯效命。
1961年，布雷克的雙面間諜身分被揭穿，在英格蘭被判處長達42年的徒刑，5年後，藉由3個坐牢的同夥協助，他攀爬繩梯越獄逃亡，投奔鐵幕進入東德並輾轉抵達他終老的蘇聯。依據《BBC》通訊記者Gordon Corera的分析，布雷克的作為的確對冷戰時期英國的情報運作帶來極大的損害，爾後的越獄更添了一筆。
「當時的我意識到這樣的衝突對全體人類來說如此地危險，也因此做出了我一生中最重要的決定，也就是自願與蘇聯情報局合作，並且保護地球的和平。」 布雷克1922年11月11日於荷蘭鹿特丹出生，原先的名字為貝哈爾（George Behar）
（中央社）根據俄羅斯《塔斯社》（TASS）昨（26）天報導，冷戰時期的雙面諜布雷克（George Blake）辭世，享耆壽98歲。」 布雷克1922年11月11日於荷蘭鹿特丹出生，原先的名字為貝哈爾（George Behar）。英國表示，1950年代，布雷克把西方國家布建在東歐的數百名間諜身分曝光，當中有些人因他的通敵而被處死。他奉獻畢生歲月的蘇聯瓦解後，布雷克曾說，從未對他的所作所為感到後悔。
布雷克在二戰時期曾經是荷蘭反抗軍的一員，之後擔任英國對外情報單位軍情六處（MI6）的特工，韓戰期間因目睹美軍轟炸平民百姓後，在1950年代替前蘇聯效命。他是1950年代穿越鐵幕投誠之前，在英國情報圈臥底，替前蘇聯國家安全委員會效力的知名「內應」。
1961年，布雷克的雙面間諜身分被揭穿，在英格蘭被判處長達42年的徒刑，5年後，藉由3個坐牢的同夥協助，他攀爬繩梯越獄逃亡，投奔鐵幕進入東德並輾轉抵達他終老的蘇聯。「當時的我意識到這樣的衝突對全體人類來說如此地危險，也因此做出了我一生中最重要的決定，也就是自願與蘇聯情報局合作，並且保護地球的和平。
」 布雷克表示在蘇聯期間他仍舊與英國其他雙面間諜，像是麥卡林（Donald Maclean）和菲爾比（Kim Philby）等「劍橋五諜」（Cambridge Five）保持往來，他說自己和麥卡林尤其要好。當時布雷克在莫斯科受到英雄式的歡迎，並且獲俄羅斯的情報單位晉升上校。
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